タンパク質の必要量
どうして、
こんなに大切なことを考えずに
ここまで来てしまったのか。
人の体を構成するものは
漠然と
１日３０品目の食べ物だと思っていた。
コメ、味噌、わかめ、とうふ、きゅうり、しょうゆ、納豆
チーズ、砂糖、小麦粉、塩、じゃがいも、人参、ひじき
油揚げ、豚肉、牛乳、しめじ、海苔、ヨーグルト、アーモンド・・・・
こう言った感じで
毎日様々なものを少しずつ食べたら
健康になれると思っていた。
結果
大外れ＞＜
この中にタンパク質って
かろうじて、豚肉、
あとは植物性で納豆とか。
要は全然全く足りていなかった！
タンパク質は少なくても
毎日自分の体重の１０００分の１は欲しいところ。
もう全く足りていなかった、
そんなこと誰にも教えてもらえない。
勉強したいことが沢山ありすぎる！
私のめまいの歴史②
ずっと気になっていたけれど
どこの病院へ行くべきかもわからず
あれやこれやと考えてもわからなくて
漢方、内科と通っても解決しないめまいの謎
ついに、意を決してめまい科へ行ったお話です。
めまい科へ行って診療室へ呼ばれると
まずめまいの検査の一つとして
先生の前に引かれた線の上に立ち
目をつぶった状態で３０歩の足踏みをするように
指示をされます。
そこで言われるがまま
目を瞑って、３０秒足踏みをしました。
実はこの前日くらいに
左足の膝を痛めていて
歩く時にもあまり左右同じように足が上がらない状態；；
それでもなんとか、元気よく３０歩歩き切って
目を開けると・・・
先ほどの歩き始めたラインから大きく離れて
さらに９０度左側を向いている私がいました・・・・。
そこで先生に
「本当に、めまいしてるね〜！」
と言われ・・・
内心、めまいするからここに来てるんですが！！
と言いたくなりましたが
抑えて笑
そのままめまいの簡易検査を受けることになりました。
連休は主婦の連勤
時間が空いてしまいました。
連休はバタバタとして、
月曜日はいつもぐったりしていることが多いです。
部屋も汚れているしね。
片付けしてぐったりして、用事も済ませて
月曜の夜はさらに良く寝れる。
プロテインを飲むようになって
少しずつ以前のように急に体調が変になる事は
少し減ったのですが、
まだまだ動機がしたり
胃がムカムカしたりと
気持ち悪い日が多いです。
お出かけ前に動機が始まると心配になります。
どんなネットサイトを見ても
動機の原因にストレスが上げられますが
今の私にストレスがあるのかな・・・
そんな感じはしないんですけどね。
原因は栄養？
だとしたらプロテインは毎日飲んでるよ？
（ブログはサボっちゃったけど）
それでもやっぱり速攻性はないよね
長年のツケがそんなすぐに戻るわけないよね。
私のめまいの歴史①
初めてめまいを感じたのは１０年前くらい。
それから春先になると毎年めまいで、
母に相談して見たところ
漢方を試して見たら？ということで相談に行くと
症状を細かく店員さんが聞いてくれて
結果、私にぴったりの漢方を調合してくれて
１ヶ月１万円以上するような漢方を飲むことになった。
でも、そんな高価なものは私には続けられず
効果があったのかも不明。
それで諦めて数年が過ぎ
めまいはさらに悪化した。
明らかに気持ちが悪いので
今度は内科で聞いたところ、
自律神経の問題かもしれないと。
そして、薬を出してもらえるのか尋ねたところ
出せる薬はあるけれど、
それは、精神安定剤。
本当に飲みますか？と聞かれ
心には問題を感じないのが私の強みだったので、
もちろんお断りをした。
結局めまいについて何も進展はないので
ついにめまい科の受診を決めました。
続きます。
４連休がはじまるよー
天気が悪いスタートとなってしまいました。
こう言う日は体調にも影響を受けやすいので
少し心配です。
天候によってめまいや動機等の不調を起こしやすいのは
タンパク質不足だとも言われています。
まさに、私のことだなって思います＞＜
どおりで今日は不規則な動機が；；
本当に強くなりたい。
戦っても←戦わないだろうけど
雪国にいっても冷えないような
細い崖の道をめまいなく歩けるような←行かなそう
そんな強い体になりたい！
ちなみにビタミンの効果は
まだ実感できません。。。
まだ期待するのは早いかもw
